湿气重的症状怎么调理

这个年代的人体内淤积湿气的现象特别多，就是因为我们的生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的越来越分不明，夏季该出汗的时候我们却躲在空调房里，导致汗液挥发不出去，湿气散发的途径就是通过汗液一起排出来，而我们选择在夏季不出汗，是对身体不利的行为。

湿气重的症状怎么调理？

如何祛湿？

一、按摩祛湿

通过按摩承山穴有很好的祛湿效果，并且承山穴是公认的祛湿最有效的穴位，平时可以多按摩承山穴来祛除体内多余湿气。

如果你一按承山穴就感到明显的酸痛，就说明你体内有湿气，不要怕痛，继续适当地进行按摩，慢慢就会把湿气排出体外了。

二、红豆薏米粥

这是一个最常见的祛湿秘方，红豆和薏米的组合是最好的祛湿良药，平时多喝红豆薏米粥慢慢就能将湿气排出体外了。

但是注意，煮红豆薏米粥的时候千万不要放大米一起煮，那样红豆薏米粥的祛湿效果就被破坏。

三、坚持运动

很多人讨厌出汗，天气热就不想运动了，但是，运动出汗其实是很好的祛湿方法。

坚持运动，不仅可以舒缓身体压力，强身健体，而且可以活络身体器官的运作，让湿气可以更顺畅的排出体外。

除了这些之外，还有一些食物也是很好的祛湿良物，下面就来看看可以去湿气的食物：

一、苦瓜

苦瓜性寒，味苦，归心、肝、脾、肺经，有很好的清热祛暑、降压降糖、祛湿止痒的功效。

二、葱、姜、蒜

葱、姜、蒜作为家庭中的常见调味料，不仅可以让菜更香，而且具有很好的药用价值。

比如姜汤就可以祛湿，一万热腾腾的姜汤可以将体内的湿气给逼出来，并且通过全身发汗的方式，也可以有效治愈因为淋雨导致的感冒。

三、香菇

香菇具有祛湿效果很多人都不知道，但其实香菇也是可以祛湿的，尤其是野生香菇。

香菇不仅可以调理气血亏虚、不耐劳累的症状，还具有益气滋阴、治风化瘀。养胃润肺的作用。

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