神经衰弱吃什么

许多人由于工作学习的压力都会出现神经衰弱的症状，是很常见的，尤其是对于一些经常用脑的人来说更是如此，主要是由于大脑皮质内抑制过程出现弱化，或者大脑的神经系统长期的处于紧张状态引起的疲劳，患者会出现许多症状，比如头昏、头痛、失眠、健忘等等，需要及时调理治疗的，饮食也是重要的方面。

那么神经衰弱吃什么？我来为大家解答。

1、 食疗对于调理神经衰弱的各种症状都会起到很好的作用的，比如神经衰弱的人应该多吃一些芝麻油、花生及核桃等富含脂类的食物，这些食物对于增强记忆力，改善脑功能都有很好功效。

2、 此外，大枣、甜菜及水果等，含有丰富的糖，而糖是脑细胞的唯一能量来源，适宜神经衰弱患者食用。

鸡、鸭、鱼、蛋等食物含有丰富蛋白质，蛋白质是大脑神经细胞活动的基础，适宜食用。

3、 另外，豆类、花生、小麦、胚芽等等食物含有丰富的维生素B族、维生素PP等等。

这些物质是神经系统新陈代谢的一种辅酶，在促进脑细胞的兴奋和抑制过程中有很大作用，适宜食用。

除此之外，新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素c，在大脑进行新陈代谢过程中是必不可少的物质，也是适宜神经衰弱的患者经常食用的，需要我们注意起来的。

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