如何预防中暑

当天气很热的时候，很容易出现中暑的情况，发生中暑前，身体会出现口渴、多汗等症状，轻度中暑还会伴随有体温升高、恶心呕吐等症状，重度中暑容易导致昏迷，所以在天气热的时候，要积极预防中暑，出现中暑的情况，要积极采取急救措施。

如何预防中暑

1、尽量避免在上午10点到下午4点之间旅行，尤其是没有在阳光下锻炼时，比如散步、跑步等等。

2、户外活动应采取必要的防护措施，包括良好的透气性、浅色衣服；

如果在户外待了很长时间，建议穿长袖衬衫、太阳镜、雨伞或戴遮阳帽；对于暴露在外的皮肤，可以涂防晒霜以避免晒伤或晒伤。

3、要保持充足的饮用水，补充咸凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。

4、无论是室内空调还是汽车空调，都不要把温度定得太低，内外温差不应该太大；注意室内和汽车的通风，最好不要开着空调睡觉。

中暑怎么办

1、马上停止活动，在凉爽、通风的环境中休息，等状态慢慢恢复过来再活动。

2、脱去多余或紧身的衣服，在病人的头和身体干部身上放上湿的冷毛巾，或者擦拭病人的腋窝，给脖子和腹股沟降温。

3、如果患者有反应，无恶心呕吐，给予患者水，适当补充盐凉饮料，如轻盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，重度中暑患者应及时就医治疗。

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