天天失眠怎么办

一般情况下，天天失眠的患者可在医生的指导下通过药物治疗、心理疏导、睡前运动等方式尽可能缓解失眠症状。

1、药物治疗：天天失眠说明情况较为严重，长此以往患者的精力会严重受损，影响日常生活。临床上医生常使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物改善睡眠。但此类药物治标不治本，只能暂时提高睡眠质量，缓解失眠。并且使用时必须严格遵循医嘱，定时定量使用，不建议长期大量使用，也不可自行盲目用药。

2、心理疏导：多数人失眠是心理层面的原因所导致的，比如压力过大、长期抑郁、担忧某件事等。通常随着情绪的平复，失眠也会得到缓解。所以天天失眠的患者可以寻求专业心理医生的帮助，通过向医生倾诉、听医生建议等方式完成心理疏导，平复情绪。

3、睡前运动：可结合自身情况，选择合适的运动方式，如跑步、跳绳等。在运动后，机体会产生一定的疲劳感，出于自我保护机制，会更容易陷入睡眠。如果是负面情绪引起的失眠，运动还能起到一定的发泄作用，对平复情绪有好处。

天天失眠的患者，建议及时就医，在医生的帮助下查明具体病因，并遵循医嘱积极配合治疗。

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