皮肤黑怎么样才能变白

皮肤的肤色，跟先天的关系比较大，后天当然也有关系。比如太阳晒得多，肤色自然就会黑一些。

所以要变白，就是尽量的防晒，不要多晒太阳。即使在室外工作，也要做好预防工作。一个就是戴太阳帽，再一个还可以用布遮挡。

当然有一些皮肤黑，是一些内分泌的疾病，比如阿迪生氏病，就是由于身上皮脂分泌不足，导致皮肤变黑，建议治疗原发病，光靠这个方法是解决不了的。

皮肤黑想要变白，具体方法如下：

1、严格防晒：因为日光中的紫外线可以刺激皮肤中黑色素细胞合成更多黑色素，黑色素增加皮肤颜色可变黑，所以平时出门要戴帽、穿长袖衣物，外涂防晒霜、遮光剂等，有助于防止皮肤晒黑；

2、饮食调理：坚持吃含维生素C、维生素E丰富的食物，因为维生素可以抑制黑色素细胞合成黑色素，所以具有淡斑功效，尤其是猕猴桃、西红柿等，含维生素C丰富的食物可以多吃；

3、外用药物：局部可以使用淡化色斑的脱色剂，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等，还可以使用美白的熊果苷霜、烟酰胺等，均具有使皮肤变白的功效；

4、医美治疗：使用果酸或水杨酸换肤，可以清除皮肤表面的黑色素，还可以使用强脉冲光或者色素美容激光，包括皮秒激光等，选择性清除皮肤中过多的色素颗粒，也可以使皮肤变白。

综上所述，皮肤黑想要变白日常需要做好防晒工作，在炎热的夏季紫外线较为强烈，平时在外出的时候可打遮阳伞或涂防晒霜，可穿薄一点的长袖和长裤，减少日晒，平时可多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，尽可能的保持心情愉快，保证睡眠，消除疲劳，适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢等。

此外，还可使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的面膜等。

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