不吃晚餐的危害

不吃晚饭的危害主要是伤脾胃。

1.影响睡眠：如果晚上坚持不吃饭的话很可能会影响到睡眠质量，从而导致第二天疲惫乏力、注意力下降；长此以往，容易导致精神欠佳、免疫力下降，疾病也会乘虚而入。

2.引发胃病：如果不吃晚饭，胃酸会腐蚀胃粘膜，久而久之，就会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发病风险。

3.反弹发胖：人体每天的活动都是需要能量来支撑的，长时间不吃晚饭的状态，会刺激身体进入饥荒应急状态，一旦进入这种状态你平时食用的营养物质会被最大程度地吸收。这就会导致第二天早餐和午更容易转化为身体内的脂肪，只要你开始正常进食，就会加速体重的反弹。

建议规范饮食，一日三餐不能少，不过晚上不宜过饱，尽量不要吃过于油腻。

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