左旋肉碱有副作用吗?

左旋肉碱的副作用：会造成兴奋、心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促甚至危及生命的危害。

对于心脏功能不好或者是睡眠质量差的人，使用左旋肉碱更容易出现心率偏快，甚至是失眠。还可造成头晕、头痛、血压升高等。服用过量的左旋肉碱，部分人会导致轻度腹泻。

在一般使用左旋肉碱时，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕以及口渴等症状。

另外左旋肉碱不可以与大量的氨基酸同时服用，因为氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，能使左旋肉碱发挥不了应有的作用。

同时，左旋肉碱还有兴奋的作用，如果在夜晚服用的话会引起失眠。

左旋肉碱服用量越大出现的不适就越多。

研究显示，补充左旋肉碱每天五到十克就足够了，并不是补充得越多减肥效果越好。

如果长期从外面射入左旋肉碱的话，会影响自身左旋肉碱的合成，进而影响身体的状况。

所以不建议使用左旋肉碱来减肥。

最有效的和健康的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其是晚餐，要少吃油腻高热量食物，多吃蔬菜水果

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