怎样除体内湿气

体内湿气一般可以通过饮食调理、适当运动、服用药物等方法去除，常用的药物有茯苓丸、参苓白术散等，建议遵医嘱用药。

1.饮食调理：体内湿气可以多食用去湿气的食物进行调理，如红豆、薏米、白扁豆、冬瓜等，同时注意避免食用生冷的食物，以免加重湿气。

2.适当运动：运动可加快血液运行，促进新陈代谢，湿气可随汗液排出体外，达到去湿气的目的，建议根据自身情况选择慢跑、打球、跳舞等运动，但是注意不可过度，以免伤精耗气，

3.服用药物：若湿气过重，可选择健脾祛湿的药物进行治疗，如茯苓丸、参苓白术散、人参健脾丸等，但需在中医师辨证指导下根据自身体质选择合适的药物。

除此之外，针灸药浴等方式也对去除体内湿气有帮助，还要注意居住环境避免潮湿。

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