骨质疏松吃什么好的快

概述：骨质疏松在医学中称为骨质疏松症，主要是由于各种原因引起骨量降低和骨组织微结构破坏，导致骨质吸收增多所致。常见于中老年人，有骨质疏松骨骼有疼痛、受到外部压力容易骨折，危害患者身体健康，要做好预防，避免疏松症状出现。

引起骨质疏松的原因有很多种，其中最主要的是钙磷的代谢不平衡而导致的疾病，那么大家知道骨质疏松吃什么好，吃什么好的快呢，现在就让我来告诉大家吧。

首先：是吃含蛋白质的食物，蛋白质时能促进身体内钙的吸收的，对防止骨质疏松是特别有效果的，可以吃一些牛奶，核桃和蛋制品，这些都是含有蛋白质的食物，对于骨质疏松的老年人多吃一些是对身体好的。

其次：是吃钙片，钙片是补充身体内的钙元素的，可以适当的在医生的建议下吃一些含有维生素D的钙片，钙片本身来说，安全性还是高的，可是不要吃太多的钙片，盲目的大量吃钙片对身体是有一定的伤害的。

最后：是吃含有维生素A的食物，像蛋黄，动物的肝脏之类的食物，骨质疏松是特别需要维生素的补充的，当然了，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果都是可以的，多吃豆腐对骨质疏松的治疗还是有好处的。

注意事项：除此之外，骨质疏松患者在饮食方面也要格外注意，要吃含钙量较高的食物！比如说虾仁，加钙饼干，骨汤这些都是可以的，对于补钙具有很好的作用！

另外老年人要多晒晒太阳，每天在自然的天气中晒三十分钟，不要再太阳下面暴晒，平时可以多运动，跑跑步，打打太极拳之类的运动。

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