吃鲜核桃有什么好处

吃鲜核桃的好处有很多，核桃里面的营养价值比较高，里面含有丰富的微量元素、脂肪、蛋白质以及营养物质，可以补充身体所需要的营养，还能提高身体的免疫力，增强体质，而且，鲜核桃里面的微量元素还能促进脑细胞再生，能够有效的提高记忆力，特别适合老年人以及学习期间的孩子进行食用，但是，不可食用过多，以免造成胃肠道负担，出现消化不良的现象，不利于身体的健康。

在日常生活，饮食需要多样化，不能过于的单一，可以多吃一些水果和蔬菜，多吃一些营养价值比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，有利于身体的健康。

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