帮助快速入眠的方法

帮助快速入眠的方法如下：

一、进行催眠治疗，就诊心理科在专业医生指导下进行催眠，同时可以自我听催眠音乐，有助于快速入眠；

二、口服药物帮助快速入眠，临床上口服镇静、安眠药，包括右佐匹克隆、唑吡坦片、地西泮片、艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑类镇静、安眠药，药物服用约半个小时起效，可以入睡，但这类药物有成瘾性，不建议患者长期服用，老年人由于代谢比慢，部分患者出现第二天困倦、乏力，建议在医师指导下口服；

三、对于快速入眠，建议患者养成规律的作息时间，睡觉前喝杯热牛奶、自我头部按摩或用温水泡脚等有助于于入睡。

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