做平板支撑一直抖，可能是肌肉力量弱、寒冷刺激、运动时间长等生理性原因造成，但也可能是病理性原因引起，比如植物神经紊乱、肩周炎、多发性末梢神经炎等，建议尽快明确原因后处理。
一、生理性原因
1、肌肉力量弱
长时间不运动，可能会导致肌肉力量逐渐减弱，出现运动后手抖症状。这属于正常现象，不需要过分担心，适当休息后症状会逐渐缓解。
2、寒冷刺激
运动过程中受冷空气刺激，可能会导致局部血液循环不通畅，出现皮肤发凉、肢体抖动等症状。可用热水袋热敷上肢，改善局部血液循环，辅助缓解手抖症状。天气寒冷时可以穿厚衣服，避免受凉。
3、运动时间长
做平板支撑时间过长，肌肉产生大量乳酸，可能会导致乳酸堆积，出现肌肉酸痛、手抖等症状。可以通过按摩的方式，促进乳酸代谢，有效缓解肌肉不适症状。
二、病理性原因
1、植物神经紊乱
经常出现紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致植物神经紊乱，出现做平板支撑手部震颤、头晕、心慌等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时可遵医嘱服用维生素B12片、甲钴胺胶囊等药物，促进神经功能恢复。
2、肩周炎
长期过度劳动，可能会导致肩关节周围软组织产生无菌性炎症，出现肩关节疼痛、运动疼痛剧烈、颤抖等症状。可在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，起到消炎止痛的作用。
3、多发性末梢神经炎
感染水痘-带状疱疹病毒，可能会损害多发性末梢神经，产生炎症反应，出现做平板支撑手抖、运动功能障碍等症状。患者可遵医嘱使用醋酸地塞米松注射液、葡萄糖注射液等药物，起到抑制免疫应答、抗休克的作用。同时也可遵医嘱服用维生素B2片、维生素B6片等药物，起到营养神经的作用。
除此之外，做平板支撑一直抖还可能是颈椎病、脑炎、特发性震颤、帕金森病、癫痫等原因造成，可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、阿昔洛韦胶囊、盐酸普萘洛尔片、盐酸金刚烷胺片、丙戊酸钠缓释片等药物治疗。
在日常生活中，要积极参加体育运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，起到强身健体的作用。如果出现四肢无力、肌肉萎缩等症状，可以到医院接受治疗。
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