静脉曲张怎么锻炼好啊

有氧运动,可选择骑车、快步走、游泳等有氧运动来进行精索静脉曲张,一定要达到全身暖后才能停止,这样才能起到效果。通过按摩,对消退的部位进行按摩,日常生活中不要跷二郎腿。让血液循环通畅。不要久坐久站,不要长时间久坐或久站,找机会走动。选对腿的动作,在床上做好脚踏动作。

由于当今生活节奏的原因,男人的工作压力越来越大,他们常常整天呆在办公室,久坐有时会导致精索静脉曲张,有时久站,甚至熬夜,也会造成这样的情况,治疗精索静脉曲张一定要进行运动,不要静养,要做一定程度的运动。那精索静脉曲张的锻炼方法都是什么呢?

1、健美操

要适当地做一些有氧运动,如骑自行车、快步走、游泳,这些有氧运动对于治疗精索静脉曲张很有帮助,而且锻炼后整个人都会感到舒服、暖和,这是一种运动有效果的有氧运动。可试一试,如无效,应考虑到医院进行治疗。

2、按摩

推拿可随时进行,可从下到上对小腿部位进行按摩,日常生活中要保持正确的坐姿,不要经常跷二郎腿,如果一定要长时间坐着一定要把两个腿往上推,这样有利于腿部血液循环,对病情有好处。

3、不要久坐久站

应避免久坐还有长时间站着,如必须长期站立,应双腿轮流站立,也可一腿屈曲,这样交替着,不要把两腿的重物都压在两腿上,适当的时候要找机会走走。

4、选对腿部动作

选对腿的运动非常重要,例如,平时睡觉前可以在床上做脚踏车运动,平躺在床上,然后再做蹬自行车动作,这样可以促进腿部的血液循环,对病情有好处。

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