瘦一斤要消耗千卡一般在3500大卡左右，也有瘦一斤需要4500千卡左右。
瘦身要搭配低热量的饮食和有氧的运动，持久才可以起到健身的效果，可以通过水动力吸脂的方法来减肥，目前水动力吸脂可以有效的使皮下的脂肪溶解，达到减脂的效果，而使皮肤的脂肪减少来达到瘦身的效果，水动力吸脂对局部的创伤比较小，对减脂后的反弹率也很低。
标签：一斤,热量,消耗
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