正常成年人在没有其他途径摄取水分的情况下，通常可以存活4至7天。然而，水是生命之源，每个成年人每天需要饮用1500至2500毫升水来满足身体代谢需求，形成尿液并将废物和微生物排出体外。
如果一个人不喝水且没有其他途径获得水分，在四到七天后，他们的体质状况将不同程度地受到影响，这也可能会使存活时间相应地缩短或延长。口干、小便次数减少、四肢无力和疲劳等症状会在一天内出现；第二天可能会出现脱水、头晕、头痛和皮肤干燥；第三天就很可能会出现器官功能衰竭或昏迷；第四天时大多数人会面临生命危险。
如果想保持健康，那么最好饮用白开水并多次饮用少量。过多饮水会增加肾脏负担，影响健康。如果出现异常饮水情况，请及时就医以明确是否存在病情或潜在病因。
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