21天的减肥方法是在21天内控制体重和饮食的类型、进食时间等，不依靠药物或运动来减肥。
21天分为3个阶段，禁食前3天、蔬菜水果餐中8天和饱足后10天。但是，21天减肥法有一定的副作用，可能会影响身体健康。
如果想快速减肥，建议去正规的医院进行吸脂手术，在恢复期间不要做剧烈的运动，以免发生感染，造成不必要的伤害，影响效果。
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