宝宝补钙吃什么好

宝宝生下来之后，各方面还是比较虚弱，需要不断补充足够的营养物质让身体茁壮成长。

其中钙物质的流失最多，所以宝宝是需要补钙的，只有这样才可以促进骨骼生长，形体才会变大。

很多宝妈在哺育宝宝这方面没有什么经验，那么宝宝补钙吃什么好？

一、宝宝补钙吃什么好

1.牛奶：牛奶是最佳补钙饮品，很多家长为了让宝宝能够长得更高，买了好几箱牛奶。

牛奶营养丰富，对于还不能吃固体食物的宝宝来说，是一个很不错的选择。

如果钙磷比例适当，那么是有利于钙的吸收。

2.奶酪：奶制品有很多种，比如奶酪，是含钙最多的奶制品，而且吸收起来没有什么难度，可以给宝宝尝试食用一些奶酪。

3.橙汁：橙汁营养价值丰富，钙含量就相当于一杯牛奶，大约三百毫克。

橙汁还富含维生素c、钙、钾等等。

4.豆类食品：豆类的营养价值是非常可观的，每天早上来一杯豆浆是有利于骨骼发育的。

不过刚出生的宝宝消化能力还不够强，需要等到一岁以后，否则很容易出现蛋白质过敏。

5.虾皮：虾皮很少有人吃，但其中含有的营养成分是很高的，具有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙。是缺钙者补充的最佳来源之一。

利用虾皮给宝宝制作辅食是个很不错的选择，值得尝试。

二、宝宝缺钙的症状

宝宝缺钙的典型症状一般表现在心理和生理上，常常有烦躁不安的症状，莫名其妙哭泣，还很不容易入睡。

宝宝明明穿得不多，但是身上出汗比较多，当下天气并不炎热。宝宝到了出牙的年纪却没有出牙，神情呆滞近似一个面瘫，十分不活泼。

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