在20岁这个年龄，身体基本处于增长的状态，骨骺还没有闭合，如果此时注意还有可能长高，如果想要长高，一定要注意以下几个方面:
一、早睡早起，多运动锻炼，每天早上可以跑步30-50分钟以上，平时运动可以选择篮球、排球乒乓球、游泳等进行锻炼，可以拉伸肌肉活动骨骼对生长有利，
二、注意自身的营养，每天要补充1-2个鸡蛋，荤素搭配，饮食做到不挑食、不暴饮暴食。
三、保持心情的愉快，有心事多和人交流沟通。
四、注意补钙，可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或者钙片，每天晒1-2小时的太阳。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
标签：岁长
版权声明：文章由 去回答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.quhuida.com/answer/299417.html
