怎样排除体内毒素

体内毒素是很宽泛的说法，在医学上排出代谢物、废物，治疗上主要是可以选择食物排毒法和运动排毒法。1、食物排毒法：起床后喝一大杯温柠檬水，可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢，可以使用可排毒的碱性食物，比如肝脏、猕猴桃、葡萄、菠萝、黄瓜等，它们都含有净化物质，可以吸收体内的毒素。2、运动排毒法：每日至少散步30min，练习腹式呼吸，洗桑拿帮助出汗，刺激血液循环，增加排汗量、加快新陈代谢，肝脏主要通过自身酶类的作用去把代谢物给代谢掉，保护好肝脏就很有必要，运动的同时注意补充水分，可以喝绿茶。3、美容排毒法：当体内的毒素累积过多时，皮肤首先会报警，通过泡澡或敷面膜等方法可以排除体内的毒素。体内有毒素的患者可以吃魔芋、黑木耳及海带、猪血、苹果、草莓及蜂蜜等食物都可以帮助我们排毒。

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