更年期失眠怎样治疗

更年期失眠,是卵巢雌激素分泌逐渐减少,垂体促性腺激素增多。引起神经内分泌一时性失调,下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,同时出现抑郁、焦虑症,这些往往是失眠的主要原因。所以,如何治疗更年期失眠呢?下面将为大家解答这个问题。

如何治疗更年期失眠

1、药物治疗

一般来说,治疗更年期常见的药物,主要是用雌激素和孕激素来治疗。戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等是雌激素类药物;孕激素类药物,如醋酸甲羟孕酮、微粒化孕酮等。

艾司唑仑、可乐定等都属于镇静类药物。

不过需要注意的是,这些药物必须在医生的指导下服用,否则会导致病情加重。

2、食疗饮

可制成大枣、小麦、冰糖;先将大枣、小麦水煎去渣取汁,加入冰糖捣碎,每晚一次;这种更年期失眠治疗效果明显。

与此同时,研究发现,豆浆和牛奶也有催眠作用;对敏感的身体来说,完全可以区分喝和不喝之间的区别。

另外,沐浴是一种很好的放松方式,当紧张的神经和身体都处于紧张状态时,沐浴可以缓解疲劳和烦恼。

3、按摩治疗

每日按摩太阳穴、百会穴几次,用保健木梳梳头5分钟,可保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

与此同时,音乐可以帮助身体觉察到睡眠的最好方法;而且好的睡眠还包括在入睡前播放固定的音乐,让身体渐渐安静起来;并让音乐作为酣畅睡眠的前奏,对缓解更年期失眠有很好的缓解作用。

上面是如何治疗更年期失眠的介绍。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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