郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅﹐虽然效果不错﹐但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什麼呢﹖在其菜单中﹐每天的早餐﹑午餐都必须先喝黑咖啡﹑清茶或水﹐三者选一﹐食物配餐如下﹕第一天早餐半个葡萄柚﹑花生酱2汤匙﹐吐司1片﹐午餐是盐水鱿鱼4盎司﹐晚餐鸡肉﹑猪肉﹑牛肉三选一﹐吃4盎司﹐外加苹果1个﹑香草雪糕2匙﹔第二天早餐香蕉半条﹑吐司1片﹑鸡蛋1个﹐午餐主食4盎司外加5片梳打饼干﹐晚餐吃鸡肉肠2条﹑西兰花菜4盎司﹑红萝卜2盎司﹑香蕉半条﹑香草雪糕2汤匙﹔第三天“起士”1片﹑梳打饼干5片﹑苹果1小个﹐午餐鸡蛋1个外加吐司1片﹐晚餐盐水鱿鱼4盎司﹑红萝卡4盎司﹑西兰花菜4盎司﹑密瓜半个﹑香草雪糕2汤匙。
早上喝牛乃，中午吃馒头，晚上吃水果
标签：郑秀文,减肥,三日
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