孩子怎么减肥最快

孩子减肥最快主要就是结合饮食和运动的调理，这样能够帮助孩子快速的减肥。对于孩子来说，不推荐用药物减肥，还是要用天然的方式，一般是控制孩子饮食的能量摄入，这一点很重要。

但是，因为孩子还处在生长发育期，所以给孩子提供的食谱不能一味或者严格的只单纯去限制能量摄入，还要保证孩子正常的生长发育。

因此，建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质的饮食种类或者食谱，能有助于孩子的减肥，同时也可以避免孩子在减肥的过程中，还出现肌肉萎缩等问题。

比如可以多给孩子吃饱腹感比较强、热量又很低的新鲜的蔬菜、水果。另外，要让孩子养成良好的饮食习惯，比如不要吃夜宵，不要吃很多零食，不要暴饮暴食，尽量在规律的时间去吃饭，不要吃油炸食品、垃圾食品等，这些都有利于孩子快速减肥。

除此之外，一定要配合运动的调理，但最好不要让孩子做很剧烈的运动，否则可能会增加食欲。最好能让孩子做比较容易坚持的、相对舒缓的运动，比如跳操、跳绳、慢跑等，结合运动和饮食的调理，帮助孩子能够最快速去减肥。

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