头发掉光了怎么办

头发并不是身体的器官，不含神经和血管，但含有细胞。头发的颜色与发量一般是由基因决定，随人类老化，新陈代谢降低，头发的颜色通常变为银白色，发量也会减少。

现今青少年发量稀少也比较常见，导致掉发的原因有多种，有精神压力方面，也有可能是疾病造成，通常我们可以通过食疗来改善脱发，注意休息，养成良好的作息习惯，如果一段时间仍旧没有改善，情况严重那么应该就医检查。

什么原因导致掉发

1、 营养因素，因为缺乏一些微量元素，可能会引起掉头发。

2、 溢脂性皮炎造成的脱发。

3、 精神压力大、睡眠不好等情况都可能导致掉头发。

怎样才能不掉发

1、 注意保持舒畅的心情，避免紧张焦虑的情绪。

2、 在平时的生活中，多参加运动，有助于缓解生活、工作中的压力。

3、 养成规律作息的好习惯，避免熬夜疲劳而导致内分泌的紊乱，引起脱发的症状。

4、 预防脱发可以在饮食中注意，除了保证均衡营养，避免营养不良之外，还需要重点补充微量元素丰富的食物，比如黑豆、黑芝麻、坚果等食物。

5、 预防脱发还需要选择合适的洗发水，比如油性皮肤的患者可以选择去油的洗发水。

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