皮肤黄吃什么水果美白

皮肤黄吃富含维生素的水果，有很好的美白效果。

一、吃富含维生素的水果：

香蕉、苹果、橘子、梨或者是猕猴桃等等。

这类水果中的维生素含量比较高，可以加速皮肤的色素代谢，能够达到美白的效果，但是见效的周期很长，并且效果比较微弱。

也可以适当的吃一些葡萄是苹果以及柠檬等水果，因为这些水果中一般含有很多的维生素b以及维生素c，补充维生素能够起到美白皮肤的作用，从而改善皮肤暗黄的情况。

二、皮肤黄的原因：

1、胡萝卜素血症，高胡萝卜素血症是一种因过多摄入富含有胡萝卜素的食物，导致血液内胡萝卜素的含量过高，引起皮肤的黄染症，皮肤黄染而巩膜不黄染是最重要的特征。胡萝卜素广泛存在于植物和多种动物的组织中，过量进食富含有胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等，可以使血液中胡萝卜素的含量明显增高。

某些内科疾病如高脂血症、糖尿病、甲状腺功能低下等，影响胡萝卜素代谢的疾病，也可以伴发胡萝卜素血症。皮肤的肤色黄染是最重要的特征，以角质层增厚的掌跖处最明显，其次是皮脂腺丰富的区域，例如鼻唇沟、额部、鼻翼、鼻尖等面部，严重者除巩膜和黏膜以外，全身皮肤均可以成橘黄色，本病无自觉症状。

2、内分泌失调引起的面部的皮肤发黄，长期熬夜、睡眠不足，也可以表现为皮肤暗黄，没有光泽。

3、常见于肝胆疾病，表现为皮肤、巩膜的黄染。

4、其他原因，例如长期电脑辐射，也容易使脸的皮肤变得干燥和变黄。

三、注意事项：

注意多喝水以及保持充足的睡眠，晚上尽量不要经常的熬夜，而且也可以使用一些美白的护肤品来进行改善，在出门时一定要注意做好防晒，避免皮肤受到紫外线的照射。

综上所述，多吃一些富含维生素的水果可以美白，物理上美白的防护也要注意。

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