1、 要保持和学校时候的作息时间一致。千万不要熬夜，熬夜是懒散拖拉的前兆。时间是个神奇的东西，当你可用来学习的时间越少的时候，越有一种学不学都一样，无所谓的感觉。
比如平时上学都8点起床，你在家里改成10点起床，洗漱一下，吃点东西，也不知道算早饭还是午饭，一看表12点了，中午本来思维就不活跃，人也比较倦怠。这时候你又会想：算了，刷会抖音提提神吧，不知不觉一天就过去了。。。。。。怎么样，是不是感觉似曾相识，我觉得这是大多数人周末的常态，而堕落的起因仅仅是因为贪睡了最关键的2个小时，是不是很可怕？
2、切断一切的干扰源，学习的时候手机一定要关机，不需要用手机来看时间！你们肯定有过这样的经历，以前高中山晚自习的时候，本来学习还是挺投入的，偶然抬头看了一眼时间，还有15分钟下课，然后就开始了隔几分钟看一下表，直到间隔越来越短盯着表直到下课！
这是为什么呢？因为当你在”查看时间”这个动作的时候，也会给你一种心理暗示，就是还有“XX分钟我就可以休息了”，这种心理暗示会让你很难专注投入到学习当中，而且暗示会越来越频繁。
再给大家推荐手机上一款APP，叫做”FOREST（中文名：专注森林）”,当你开始学习的时候，就在App上种下一棵树籽，在接下来的时间里面，这颗树籽将会慢慢的成长成一颗大树。如果你经不起诱惑，去刷微博、知乎(给我点赞除外)、玩游戏等，这颗充满生机、可爱的小树就会枯萎而死。每一天，你都会有一片专属森林，这都代表了努力的时光。这款APP是和番茄工作法进行结合使用的，我想没有人愿意去看着自己亲手种下的树慢慢枯死吧？不然怎么会有那么多定闹钟早起偷蚂蚁森林能量的人呢？（我不能说我就是其中之一）
3、每天在学习之前保持练字10-30分钟，每天都要做，一方面能够让自己尽快静下心来，从比较小而简单的任务开始，让大脑适应并且接受更高难度的任务；另一方面这种比较容易做的小事你一但每天坚持下来，这种仪式感会给你自己一种强烈的心理暗示，告诉你一直没有偏离学习的轨道！别小看这些小习惯，就是这么神奇！
4、当完成自己的规定的小任务时，请一定要给自己一些激励和反馈。而且根据心理学表明，人对于未知的奖励更加的向往，所以说聪明的你应该明白了，可以提前制作几张小纸条，完成当天全部任务之后，随机抽取一张的奖励，给自己一种努力就会回报的心理反馈，会让你时时刻刻保持一颗进取心。
5、学习的时候计划中一定要穿插自己擅长或者喜欢的内容，确保第二天也能有同样的精力和期待感参与学习中，而不是第一天拼死拼活的学习把所有的热情消耗殆尽。可能这么说大家不太理解，简单点来说，就是当天我们学习过程中最开心的时候和临近结束的时候的感受，就是我们在回忆当天学习这件事的时候的感受。
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