如何备孕成功，备孕成功经验

我总结了一下自己备孕成功的经验如下：

1、需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要（排卵日为下一例假开始日前14天）；

2、男方至少提前半年戒烟戒酒，男女双方至少提前本年补充复合维生素，VE，VC。男方补充育之缘，可提高精子活力，增加生育能力。若女方在30岁以上还应该补充钙。复合维生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片。

3、男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高。

4、排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试纸。因为女性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。如果用排卵试纸，一旦没有等到强阳，可能会很着急–其实有时候强阳可能出现在不是你测试时间的时间里面。比如我第二个月用排卵试纸的时候是晚上测，但是排卵期某天早上6点右侧卵巢部位抽动了几次，人醒了，马上去测，结果是强阳。到了当天下午再测，已经转为弱阳了。而且女人一般比较固执，没有看到强阳就有点钻牛角尖–--钻牛角尖就表示情绪有波动，这样又会作用于生理反应---排卵日推迟，甚至不容易受精；

5、若每月例假量少，而且日期超过5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，每日47颗，一直吃7日。这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。

6、男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是不下蛋的母鸡，还有的男人觉得怀孕期间的功课是计划经济，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，宝宝降成长。

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