可食用的安神食品有很多，可考虑以下几种:
一、小米，小米具有健脾养胃、安眠的功效，小米中含有丰富的色氨酸，能使大脑神经细胞分泌一些物质，促进人体的睡眠，从而有助于安神补脑。
二是酸枣仁，酸枣仁能解决心虚失眠，盗汗，多汗等症状，还能起到安神安神的作用。
三是糯米，可补气，适合神经衰弱者食用。
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