心情不好的时候可以适当的参加广场运动比如跳广场舞，可以减轻身体心理负担，能够改善心情，也可以参加有氧运动，比如跑步、登山、游泳和骑自行车等运动，可以挥发大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。
生活中要防止经常的心情不好，长时间的心情不好会造成内分泌紊乱，也可能会造成抑郁症，会造成正常的生活工作受到影响。
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