失眠怎么治疗

失眠要咋治疗呢？

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者，应在早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是初级还是次级，在应用药物治疗的同时，应辅助心理和行为治疗，即使是长期服用镇静催眠药物的失眠患者。失眠的有效心理和行为治疗主要是认知和行为治疗。目前，我国心理行为治疗专业资源相对短缺。在这个领域有专业资格的人不多。也将面临合规性问题。

因此，药物干预在失眠治疗中仍然占据主导地位。除心理和行为疗法外，其他非药物疗法，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光疗等，缺乏令人信服的大样本对照研究。中医治疗失眠历史悠久，但由于其独特的个体化医学模式，很难用现代循证医学模式对其进行评价。应强调睡眠健康教育的重要性，即心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗应在建立良好睡眠健康习惯的基础上进行。

失眠是啥呢？

失眠是指难以入睡、容易在睡眠中醒来、醒得早、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短以及严重患者的不眠之夜。长期失眠容易引起烦恼、疲劳和虚弱，甚至头痛、多梦、多汗和记忆力减退。它还能引起一系列临床症状，诱发一些心身疾病。

失眠是一种因情绪和饮食内伤，或病后年老、禀赋不足、内疚和胆怯等疾病而经常无法正常睡眠的疾病。主要表现为缺乏睡眠时间和深度，无法消除疲劳和恢复体力和精力，轻度者难以入睡，或失眠不健康，有时失眠，醒来后无法再次入睡，重度者夜间失眠。

失眠是临床常见疾病之一。

虽然它不是一种危重疾病，但它会妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康，并会加重或诱发心悸、胸闷、眩晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠给患者带来长期痛苦，甚至形成对安眠药的依赖。长期使用安眠药也会导致医源性疾病。

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