脆皮鸡拌饭热量"

大约得700大卡左右。黑椒脆皮鸡饭是先油炸后，再用各种沙拉酱，海鲜酱汁等调味，热量很高。一份的话要比其他的鸡腿饭高。

脆皮鸡米饭是近期较为火爆的一款特色美食，简称“脆皮鸡饭”，它是从台湾引进到大陆并延续它的发展。

扩展资料：

脆皮鸡饭的做法

步骤1

将带皮鸡排腿肉摊平后依次加入水、食盐、味精、五香粉等用手拌匀后静置2小时。然后将腌制好的鸡腿排放在平底锅内中火煎制4分钟至八成熟。

步骤2

然后在煎制好的鸡腿上均匀平铺准备好的芝士碎。

步骤3

放入烤箱内并将温度调节到260度，烤制3-4分钟至芝士完全融化呈经黄色即可，出炉后用刀切块，放在铺好生菜的盘子里，淋上泰式芥末酱即可。

张姐张秀梅脆皮鸡饭里面的肉是采用鸡肉最嫩的地方，根据密料研制入味，然后还得技术炸出来，炸出来的鸡肉外酥里嫩，搭配新鲜的蔬菜，一点都不油腻，减肥的女生都能吃

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