病情分析：
你好，缺钙缺锌一般可以通过服用补锌补钙的药物如钙铁锌硒或锌钙特等来补充。
指导意见：
药物补充只是一个方面，最好的办法就是通过食物补充，一般含钙高的食物有牛奶 虾皮 海带 骨头汤 豆制品等，含锌高的食物主要有花生 瓜子 核桃 牡蛎 瘦肉等，这些食物平时可以适当多吃一些。
标签：缺钙
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