运动后月经量减少怎么回事

运动后月经量减少一般是体脂低、能量失衡和内分泌失调等原因导致。

１、体脂低：体脂会影响雌激素的代谢方向，当体脂过低时雌激素会转化为一种能抑制脑垂体产生性腺的，导致黄体分泌减少从而导致月经量减少。

2、能量失衡：女性大量运动后饮食中的能量供应不足，会导致身体能量失衡从而导致生殖激素紊乱，导致月经不调月经量减少。

3、内分泌失调：运动负荷过大可能影响下丘脑激素分泌，导致月经推迟和月经量减少甚至闭经。

建议运动过程中避免对腹腔施加压力，可以进行慢走和慢跑等有氧运动，缩短运动时间以减少运动量。

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