1立秋吃什么好
1、冰糖炖雪梨
梨子能生津止渴、润燥化痰。
在立秋时节，这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺、化痰、止咳和安神作用。
2、红酒炖鸭
鸭子是比较温和的滋补食材，立秋时节来道红酒炖鸭，既能补充炎炎夏日消耗的营养，又能去除暑热给人体所带来的不良影响。
3、萝卜烧肉
萝卜可是秋季餐桌上的香饽饽，很多人都喜欢在秋季吃萝卜。
萝卜中含有丰富的营养物质，具有清热化痰的功效。
萝卜烧肉既可以在立秋时节为你成功“贴秋膘”，又不会太过油腻与大补。
4、银耳莲子汤
银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效，而莲子有健脾开胃的功效。
在夏秋换季的时候，多喝银耳莲子汤可以有效润燥健脾，对宝宝来说很有好处。
2立秋后宝宝要多吃什么
1、萝卜
萝卜中含有较多的水分和维生素C，还含有少量蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。
宝妈们可以把萝卜炖烂后喂给宝宝吃，这对于秋季常见的消化不良、风热感冒、扁桃体炎都有辅助治疗的作用哦。
2、莲藕
莲藕能使宝宝清热、润肺、止咳，尤其适合上火的宝宝。
宝妈们可以把莲藕蒸熟后做成藕泥，也可以把莲藕和排骨放在一起煲汤给宝宝喝。
3、南瓜
立秋后很多宝宝都会出现嘴唇干裂、皮肤干燥、流鼻血等上火症状，而南瓜可以大大缓解这些症状哦。
宝妈们可以用南瓜煮汤、煮粥、煮饭、蒸食等。
4、蜂蜜
在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用，宝妈们可以用不超过60℃的温开水冲服后喂给宝宝喝哦。
5、木耳
木耳有黑白之分，白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳;而黑木耳中铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。
宝妈们可以用白木耳煮糖水给宝宝喝，用黑木耳炒肉或者煮汤给宝宝吃哦。
3立秋要注意什么
1、注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。
2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。
3、别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。
4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。
5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。
4立秋还要热多久
立秋日，但高温天气仍然不愿走，也是蛮忧伤的。
其实虽然节气上到了立秋，但并非就等于入秋了。
气象学上规定，连续5天日平均气温低于22℃就算为入秋。不过很多地区依然被暑热笼罩，夏日依然“健在”，挥之不去。
根据经验，立秋后炎热的天气一般要持续到10月份，所以小伙伴们还是继续吃点冰棍躲在室内避暑吧。
5立秋后怎么护理宝宝
1、给宝宝多喝点水
妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。
秋季，宝宝一般每天需要摄入5-8杯水。另外，让宝宝多吃水分充足的水果，如梨、苹果、西瓜等，也是不错的选择。
2、给宝宝吃些银耳羹
银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做法简单，在干燥的秋天里做给宝宝食用，可以起到很好的润燥的作用哦。
3、滋润宝宝的小嫩唇
妈妈们可以准备一支宝宝专用的润唇膏，在早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。
如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理了，例如：用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。
这些护理工作可以在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，宝宝的嘴唇就可以恢复润泽了。
4、湿润宝宝的小鼻孔
妈妈们可以经常用棉签蘸生理盐水滋润宝宝的鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。
另外，宝宝睡觉时应把被子盖在下巴以下部位，以保持鼻子通畅。
5、保护宝宝的口腔
妈妈可想方设法增加宝宝的唾液分泌，例如：给宝宝含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。
当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙的习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。
6、呵护宝宝的肌肤
妈妈要坚持每天给宝宝洗澡，洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可往浴盆中注入数滴婴儿润肤油，并在洗澡后全身擦润肤露。
另外，初秋虽然凉爽，但平时还是不能给孩子穿太多，否则宝宝容易出汗，引起痱子。
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