代谢不好引起的肥胖，提高基本代谢率有以下几个方面：首先多做有氧运动。继续每天做有氧运动。最好在每天固定的时间在体内形成一个积极的循环。例如，在上午10点和下午7点，需要做一个多小时的有氧运动。运动量不能太大，但需要坚持。其次运动后，做伸展运动，如瑜伽和普拉提，这将有助于加强碳水化合物的排泄，促进基本代谢率的提高。
标签：肥胖,减肥,代谢
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