拔河比赛的技巧

1、拔河比赛应该把力气大的安排在前面，体重大的安排在后面。

2、拔河的关键是在拔河之前，所有人全都抓紧绳子往后仰，往后倒，双腿打直人往后倾斜，增强阻力，也就是要脚在前,身子在后，不要用手的劲要用身体体重来拉。刚开始往后倒只要坚持一会，对方是拔不动的，大概15秒之后对方就没劲了，此时要一鼓作气，有节奏的往后拉，这样肯定能赢。因此，身体往后倒非常重要。

3、口号和节奏也很重要。

4、要让每个人都觉得他很重要，拔河讲究合力，一定要心齐。

5、还要注意安全。

希望你们班胜利，加油把

拔河不光是靠体力，其实方法对了可以省不少力气，我有以下好方法，照做绝不会错，但如果比赛双方悬殊太大就不行的哈：

1、首先是所有队员的脚扣在一起，即：后面对友的左脚由前方和前一对友的右脚靠在一起；

2、所有队员注意力集中，紧握手中的长绳；

3、挑选力气最大的对友站在绳子的最后掌舵；

4、当听到开始的提示后所有对友闭上眼睛（有助于集中精力不顾一切）努力让屁股向下，上身向后下，稳稳得一步一步往后移动；

5、切记脚离开地面；

6、温馨提示：比赛前不要吃的太撑，最好先热热身。

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