15岁的女孩儿是还能长高的。
因为女孩在15岁的时候正处于青春期,属于体格快速增长的时期,所以还是有长高的空间的,想要确定是否还能再长高,可以进行手腕部的X线摄片骨龄评定,如果骨龄没有提前,骨骺端没有完全愈合,证明还有长高的空间。
如果想要长高还可以采用以下的方法,首先增加运动量,增加日光照射,每天可以慢跑30分钟以上,一周跑步150分钟以上,多做伸展运动。
其次注意营养的补充,多吃优质的蛋白质,例如鸡蛋、牛奶、牛肉等等。
建议在晚上的时候可以少吃饭,保持相对低血糖的状态,因为低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌,加快孩子的骨骼生长。
除此之外,影响身高增长的因素,还有遗传因素,环境因素,心理因素,其中遗传因素占身高增长的80%。
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