平时我们可能常听到更年期这个词，其实更年期又叫围绝经期综合症，它指因雌激素水平波动或下降所致的以植物性神经系统功能絮乱合并神经心理症状为主的综合症，多发生于45-55岁之间。
那么怎么知道自己出现围绝经期综合征了呢，那么需要我们了解它的具体症状。
它的症状表现是月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，多为月经周期不规则，持续时间长及月经量增加，或过早绝经。还有血管舒缩功能失调阵发性潮热感，常表现为前胸首先发热，随之热涌向颈部及面部，热后出汗。每次发作持续几秒钟或几分钟，每日发作数次，甚至数十次不等，夜间或应激状态易促发。
精神神经系统症状从绝经前期开始，妇女情绪变化较大，常易激动，烦躁易怒，焦虑不安，郁郁寡欢，无故悲伤啼哭。记忆力减退，注意力不集中也较常见。心血管症状因绝经后雌激素水平低下，使血胆固醇水平升高，各种脂蛋白增加，而高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率下降，故出现心悸、头晕、头痛、耳鸣等。
更年期还会出现骨质疏松，围绝经期过程中约25%的妇女患有骨质疏松症。
患者常有肌肉痛、腰腿痛、颈背痛、夜间腿抽筋等症状，部分病人有身高降低、关节变形、驼背、脊柱弯曲等。
泌尿生殖道症状主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，外阴瘙痒、阴道干涩疼痛、性交困难;子宫脱垂;膀胱、直肠膨出;排尿困难，尿急，压力性尿失禁，反复发作的尿路感染。
皮肤的变化皮肤变薄、干燥、瘙痒、弹性减退，皮肤感觉异常，如麻木、温度低，针刺、蚁走、虫爬感，色素沉着亢进，出现老年色素斑，口鼻腔粘膜干燥，眼结膜干涩。
进入更年期不必惊慌，在日常生活中我们可以每天保证喝一杯浓豆浆，每周1～2次吃点儿家常豆腐。
多吃黄色食物，因为黄色食物可以健脾强胃，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
可以常吃的黄色食物有：黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、香蕉、柿子等。只要情况不严重都不必去看医生。
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