皮肤很差的话应该是多吃素食，然后配合一些坚果和红枣。
养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。可以用姜苗来泡澡，可以促进血液循环，助眠。
适当的进行体育运动，提高身体素质，增加抵抗能力。
油腻，辛辣的一定要少吃或者不吃。保持良好的心情。可以多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物。
多补充维生素和水分。还要注意防晒。
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