可以快速入睡的方法有以下几种:
第一种:上了床之后可以读一些放松心情的书籍，如短片故事等;
第二种:睡觉前喝一杯温牛奶;
第三种:睡觉前洗一个热水澡，放松身体;
第四点:睡觉前放松心态;
第五点:可以做一些放松的锻炼，如瑜伽，八段锦，太极拳等;
第六点:可以听一些放松的轻音乐;
第七点:晚饭不要吃太多，胃里不舒服就很难睡着。
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