九个月宝宝营养餐

九宝宝在饮食方面可以增加辅食,辅食比较好,可以选择小白菜玉米粥、疙瘩汤、南瓜粥、胡萝卜粥等,但是九个月内宝宝肠道消化能力并不强,喂养过多的辅食会导致腹胀,甚至肚子疼,所以对于九个月的宝宝来说,妈妈可以了解下面。

1、疙瘩汤

原料:200克面粉、2根葱花、50克鸡蛋、青菜少许、盐、鸡精、白胡椒粉适量。

作法:将白萝卜洗净切细丝,锅内先用油爆香,加水,加盐。等水开时,把面粉放入碗里,加入少许凉水,用筷子打匀,让面粉结成小面筋。

水煮沸后,将面疙瘩放入锅中,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底,再加入紫菜和青菜。

快速起锅后,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉,使其香味更浓。

2、玉米小白菜粥

配料:小白菜,玉米面各50克。

作法:将小白菜洗净,在沸水中焯烫,捞起,切碎。把玉米面用温水搅匀,加入小白菜末,拌匀。锅底放火,倒水煮开,下小白菜末玉米浆,大火煮开。

九月龄宝宝蔬菜食谱

胡萝卜素、维他命C、矿物质、蛋白质等都是极好的营养来源,对宝宝的健康成长大有裨益。

您可以像从前那样将蔬菜打成汁喂给宝宝,也可以用蔬菜做些软菜,锻炼宝宝的咀嚼能力。

1、生吃的浓汤材料:200克菠菜,土豆100克,食盐,淡奶油50克,橄榄油适量。

作法:水煮沸后,将菠菜煮至变色,捞起,捞出过凉水,土豆切成块,备用。

菠菜和土豆放进搅拌器里。加入少量的水搅拌成浆。把菠菜汁倒入砂锅,加入淡奶油,直到你想要的浓稠。将橄榄油调成糊状,然后再加入盐调味。

2、番茄蔬菜粥材料:西红柿50克,洋葱20克,高丽菜30克,白米20克。

作法:将西红柿、洋葱、高丽菜洗净,切成小片,放入锅中煮软。把青菜和白米一起煮成稀饭,然后用搅拌器把它搅拌成糊状。滤去渣,可以喂宝宝。

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