孩子睡眠质量差会影响身体的生长发育，并且也会降低机体的免疫力，孩子睡眠质量好坏会影响到孩子身体的生长发育，孩子睡眠质量差要尽早采取合适的方式来改善，尽量减少孩子白天睡觉的时间，孩子睡眠质量差怎么办？
怎样让孩子睡得好
1、减少孩子白天睡觉的时间，可有效改善孩子晚上睡觉的睡眠质量，并且白天要增加孩子身体的运动量，白天多运动身体会比较疲劳，因此晚上睡觉时更容易入睡，能有效改善孩子睡眠质量差的问题，孩子睡眠质量差会影响到身体的发育。
2、避免让孩子看激烈的电视剧，尤其是晚上睡觉前不要让孩子看过于激烈的电视节目，否则会影响到孩子的睡眠质量，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，能改善孩子的睡眠质量，孩子睡眠质量差所带来的危害比较大，会影响到身体的正常发育。
3、培养孩子自主作息的习惯，要让孩子养成良好的作息习惯，不要让孩子超过十点不睡，良好的作息习惯，能有效改善孩子的睡眠质量，孩子如果经常熬夜会导致睡眠质量差，并且很容易出现失眠的情况。
孩子睡眠质量差怎么办
1、增加身体的活动量，每天锻炼身体能促进人体血液循环，可以提升机体的抗病能力，能有效避免疾病的产生，并且也可以让孩子的身体变得疲劳，能有效改善孩子的睡眠质量，父母要多鼓励孩子参加户外运动。
2、合理调整饮食结构，增加微量元素的摄入量，多吃绿叶蔬菜增加蛋白质的摄入量，尽量选择对人体有益的食物，合理调整饮食能有效改善孩子的睡眠质量，平时应该要少让孩子吃油腻的食物，需要及时补充蛋白质和维生素。
3、适当晒太阳孩子平时缺乏阳光，也会导致睡眠质量差，并且会导致孩子的免疫功能下降，平时要多让孩子接触太阳，适当晒太阳可以起到杀菌的作用，并且能有效增强孩子身体的抗病能力，可以有效改善孩子的身体素质。
孩子睡眠质量差怎么办？
孩子睡眠质量差要减少白天睡觉的时间，晚上睡觉时可以喝杯热牛奶，也可以用热水泡脚，能改善睡眠质量差的问题，睡眠质量差会影响到孩子身体的生长发育，甚至会导致孩子身体素质下降。
（责编：张颖琳 ）
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