经常失眠是怎么回事

目前认为导致经常失眠原因可分为非病理性和病理性两方面，其中非病理原因主要包括以下几方面:

1、环境因素，环境嘈杂、不适的光照、过冷、过热、空气污浊和居住环境的拥挤、环睡眠环境较差等原因皆可导致失眠。

2、生活行为因素，日间休息过多、抽烟、睡前2小时内剧烈运动等对睡眠产生了不利的影响。

3、社会心理因素，生活和工作中各种不悦的体验，造成人们发生焦虑、抑郁、紧张等情绪，对失眠也产生了促进作用。

4、性格特征，过于细腻的性格特质在失眠发生中也有一定的作用。

5、睡眠节律变化，白天黑夜频繁的轮班、跨时区旅行等造成人体生物钟节律改变，也是造成经常失眠的重要原因。

6、药物或食物的影响，如酒精、咖啡因类及茶叶等兴奋性饮料的过多使用，也可造成经常失眠的发生。

病理原因常表现在主要与以下两方面有关:

1、神经系统疾病和躯体疾病，疾病的生理病理变化可影响睡眠中枢结构或者疾病的致残、疼痛、不适，也间接影响了患者的睡眠，造成经常的失眠。

2、与精神类疾病有关，如焦虑症、抑郁症等，常伴发失眠症状。

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