寒露吃的食物有哪些

寒露节气可以吃的食物有牛肉、鸡肉、糯米、莲子、红枣、栗子等。

1、牛肉

牛肉营养价值比较高，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，吃了以后能够补充身体内所需要的能量，增强机体免疫力。

2、鸡肉

鸡肉中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素以及多种微量元素等，适当食用可以起到补养身体的作用，有利于身体健康。

3、糯米

糯米是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类以及维生素等营养成分，适当食用能够补充身体内所需要的能量，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

4、莲子

莲子是睡莲科植物莲的成熟种子，具有补脾止泻、清热解毒、益肾涩精、养心安神的功效，在寒露节气适当地吃一些莲子，对身体有一定的好处。

5、红枣

红枣味甘，性温；归脾、胃、心经。具有补中益气、养血安神的作用，对气血不足、脾胃功能虚弱的患者有一定的缓解作用。

6、栗子

栗子味甘，性温；归脾、肾经。具有益气健脾、补肾强筋的作用，对脾虚泄泻、反胃呕吐的患者有一定的缓解作用。

除此之外，还包括山药等。同时应注意适量食用上述食物，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者饮食出现明显异常或不适症状时，应尽早就医治疗。

标签：寒露,食物