选择运动减肥，吃蔬菜减肥和在饮食上合理搭配，可以达到健康而又快速减肥的效果，运动可以锻炼身体，还能增强体质，吃蔬菜可以补充身体维生素。
建议
建议吃蔬菜减肥，选择吃菠菜和韭菜，因为菠菜里面含热量特别低，多吃是不会引起发胖的，韭菜里含有大量的粗纤维，可以排除肠道毒素，润肠通便。
注意事项
注意运动减肥的时候要适量，避免劳累，身体透支会引起身体不适，不要选择节食进行减肥，节食减肥会引起厌食症，也会引起骨质疏松。
标签：减肥
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