胸外扩一般需要选择合适内衣、胸部锻炼、针灸治疗等方法，对于胸部都有帮助效果。
1、合适内衣：胸外扩可能是长时间不穿内衣的原因，要选择合适的调整胸形。
2、胸部锻炼：平常也可以通过仰卧起坐或者是俯卧撑等，促进胸部肌肉的发育缓解胸外扩的表现。
3、针灸治疗：针灸是一种中医治疗方法，对于胸部的外观也有调理的目的，但是要注意可能会有风险。
除此之外，可以选择微创手术、开放性手术调理，要注意乳房的管理措施。
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