有很多人成天哭着喊着要减肥，但也有些人在为怎么增肥而烦恼，减肥的人找不到减肥方法，增肥的人也没有适合增肥的手段。
想增肥无非就是从饮食方面入手最实际，只有吃的对才能有脂肪形成，这样才能让人长胖。那么瘦的人吃什么容易长胖呢？
瘦的人吃什么容易长胖
在众多食材中哪些食物可以长脂肪，肯定是热量高，脂肪含量高的食物会有这样的作用，比如甜品像：糖果、巧克力、各种糕点、饼干，这些食物如果每天在餐与餐之间多吃一点，很容易转化为脂肪，尤其是巧克力的热量非常高，不仅能长肉肉还能补充能量。每20g巧克力含有110千卡的热量，不仅能增肥还有助于吸收，心情不好时吃一点巧克力还有缓解情绪的作用。
相信没有人会拒绝吃巧克力，口感丝滑，口味多种，不过为了健康，即使想增肥还是要控制好吃巧克力的摄入量，避免出现胃痛、腹痛等问题。
肉类食物本身就含有脂肪，正所谓吃啥补啥，若喜欢吃肥肉，那么可尝试多吃猪肉，像五花肉，吃一顿，比吃鸡肉补充的热量高多了。
牛肉、羊肉类同样含有脂肪，不过相比起猪肉略显逊色，不过平时偶尔吃些牛肉、羊肉能有补气益脾的作用，慢慢吃还能有增肥的效果。
坚果类同样适合想增肥的人食用，像腰果、核桃、松子、碧根果、开心果、夏威夷果等，这些坚果的脂肪含量也是相当大的，每天早餐或是餐与餐之间想吃零食时，可以选择吃坚果，既不属于垃圾食品，还能补充热量，可以说是非常健康的增肥食物。
像板栗也属于高热量食物，平时买坚果时总能看到热腾腾的烤板栗，板栗中含有大量淀粉、脂肪、维生素B族等，吃板栗能促进身体吸收能力及热量。
想增肥最离不开就是吃好，至于瘦的人吃什么容易长胖，上述内容中给大家推荐了几个类型，其实只要不出现暴饮暴食的现象，但也不要让自己空腹子，只要想吃就吃，不要刻意控制。
另外再配合良好生活习惯，每天规律睡眠时间，这样都能辅助促进增肥。
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