什么是平台期

什么是平台期？平台期通常是表达一件事情到了瓶颈期，很难再有所提高，在日常生活中比较常被形容减肥到了停滞期。

很多人在实施减肥时，会发现前段时间减肥的效率特别高，体重体形都有明显变化，但到了一定时间发现数据不仅没有变化，反而还会反弹，那种一日掉三斤的感觉再也不会再出，这就是进入了减肥平台期。

什么是平台期

平台期就是身体适应了某种变化，需要继续提升计划才能起到打破平台期的作用。

比如在早期减肥计划中每天规定跑步半个小时，饮食三餐照吃，只是控制摄入量，那为了打破平台期把计划稍做调整，比如跑步半个小时的时长可调长，或者除了跑步外可加入其它运动，跳绳或是其它无氧运动，只要改变原有计划就行。

很多事情都会碰到平台期，不仅仅只针对减肥，只不过在日常生活中减肥平台期的发生率比较高。

很多人因为无法度过平台期导致减肥失败，如何在平台期可继续降低体脂是所有减肥者朋友们比较关心的问题。

其实只要了解为什么会有平台期后大家就会找到解决方法。

每个人在减肥过程中会消耗热量，那么身体会有自我保持意识，当消耗到一定程度就会停止，因为剩下的热量需要维持人体正常代谢能力，这就是我们说的基础代谢，一般人的基础代谢率不会有什么变化，若在减肥过程中除了消耗掉脂肪可能还会使肌肉流失，那么势必会影响代谢率，最终影响减肥效率。

关于什么是平台期，上述内容中已做出总结。

总之每个人在减肥过程中几乎都能碰到平台期，在此期间希望大家继续坚持下去，升级减肥计划，只要平台期一过减肥的效率会继续提升，不要枉费了近期所有的努力，千万不要轻易给减肥计划画“句号”。

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