颈椎疼怎么办

颈椎是一个比较脆弱的部位，而且在生活中经常会出现颈椎痛的现象，导致颈椎痛的原因很多，只要还引发颈椎病就是可以通过一些日常习惯进行缓解的，所以发现颈椎痛的时候一定要多注意，因为有可能会导致颈椎痛变得更加严重，甚至引发一些颈椎疾病。

颈椎疼怎么办

1、如果晚上睡觉时，枕头太高会导致颈椎痛，所以枕头要选的低一点，这样在睡觉的时候才能保证颈椎处于放松状态，可以去买一个颈椎病专用的枕头，颈椎在放松状态下，就会减轻疼痛症状。

2、有颈椎疼痛现象的人最好睡硬床，比如木板床、棕垫床等就是最好的，太软的床会使人的身体向下凹陷，以至于颈椎没有放平，会导致颈椎疼痛的症状。

3、可以进行游泳运动，人体在游泳时的头部要进行不断的运动，所以游泳可以锻炼人的头颈部，进而可以达到修复颈椎的功效。

4、人在长时间坐着的时候，会出现颈椎疼痛的现象，所以在长时间在电脑前工作或者学习时，中间要就来起来走走，活动活动头颈，必要的时候还可以用手按摩按摩颈椎的部位，缓解颈椎的疲劳感。

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