叶酸早饭后一到两小时左右吃比较好。
叶酸为一种水溶性的维生素，通常空腹状态下服用效果比较好，但由于叶酸对胃肠道有一定的刺激性，空腹服用时有可能会出现恶心、呕吐等症状。
另外，在早晨时胃肠道的蠕动功能比较活跃，服用叶酸后可以更好的消化、吸收。
所以，为了安全起见，建议最好在饭后一到两小时服用。
叶酸属于维生素当中的一种，如果能正常饮食，而且营养均衡性摄入一般无需额外补充。
但对于有备孕要求的女性，建议在怀孕前三个月和怀孕后最初三个月服用，补充生理量的叶酸，每天吃400微克到800微克的叶酸，这是生理需求量，也是为了预防神经管发育畸形的剂量。
服用叶酸时也需要在医生指导下，规范使用，不能过量服用，以免产生不良影响。
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