吃什么可以抗衰老

过了三十岁之后我们最害怕提的就是老，其实我们这个年龄就是需要保养的时候了，现在保养的话还可以跟衰老抵抗一番，那么吃什么可以抗衰老呢？

我们平时工作比较繁忙，可以通过饮食来达到抗衰老的目的，或者吃一些抗衰老的保养品也是很不错的，那么大家平时都是如何抗衰老的呢，现在小编就把自己平时喜欢使用的一些抗衰老的方法告诉大家。

1、 吃什么可以抗衰老？

当然要吃肉类的，最好可以吃深海鱼类，里面的营养是非常丰富的，可以有效的帮助我们皮肤抗衰老，我们可以每周吃几次深海鱼头，或者用猪蹄、鸡瓜来煲汤，都是抗衰老的名菜。

2、 抗衰老的素食也是有的，藕片抗衰老的作用就非常强，我们平时可以给自己做一道清炒莲藕，如果比较忙的话，也可以选择买现成的莲藕粉，早上起来了之后，用开水将莲藕粉冲泡一下就可以饮用了。

3、 抗衰老吃东阿阿胶也是特别有效果的，我们可以买块状的回来自己做，也可以直接买那种成品的阿胶糕来吃，只要我们经常食用，都可以起到抗衰老的效果，30岁后的女性必吃的就是东阿阿胶。

我们到了30岁就害怕自己皮肤争皱纹，呈现出衰老的迹象，所以我们要知道吃什么可以抗衰老，然后平时多吃一些这种食品，经常保养的话皮肤到40岁也不会有皱纹的。

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